ごきげん手帖

ストレス社会の救世主!?不安や緊張を和らげるムードフード

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流行予測で注目ワードに上がっているもののひとつに「mood food(ムードフード)」があるのをご存知ですか?

ストレスを和らげる効果があるGABAや、リラックス効果をもたらし良い眠りへと導いてくれるテアニン、不安症状の軽減効果が期待できるオメガ3系脂肪酸は知っている方も多いと思いますが、こうした機能を利用し、食べることで不安や緊張を解消しようというのがムードフードです。

ストレスやイライラすることが多い今の世の中、ムードフードは心強い味方。そこで今回は、ストレス度が高い人にぴったりな「ムードフード」をご紹介したいと思います。

ムードフード

食べて飲んでストレス緩和!手軽に買えるムードフード

メンタルバランスチョコレートGABA(ギャバ)/グリコ

オープン価格

メンタルバランスチョコレートGABA(ギャバ)

事務的作業による、一時的・心理的なストレスの低減機能があることが報告されている「γ(ガンマ)-アミノ酪酸」(Gamma Amino Butyric Acid)を配合。
一口サイズのチョコレートで手で持ってもべたつかず、デスクワーク中のおやつにもぴったり。

ロイヤルミルクティーミルキー(テアニン)袋/不二家

オープン価格

ロイヤルミルクティーミルキー(テアニン)袋

香り高いアッサム産紅茶に、リラックス効果をもたらすといわれるテアニンが入った、期間限定品のミルキー。

ロイヤルミルクティー味は過去に「食べたいミルキーの味」の投票で1位になったことのある人気フレーバーで、ほっと一息つきたいときにリラックスできそうです。

アサイーベーシック/フルッタフルッタ

195g 246円(税抜)  720g 900円(税抜)

アサイーベーシック

使用原料を極力シンプルにすることでアサイー本来の繊細な味わいが感じられるドリンク。砂糖・香料・着色料・保存料を使用していないため、健康や美容が気になる人におすすめです。

アサイー特有のポリフェノールのほか、鉄、オメガ3・6・9(オレイン酸、α-リノレン酸、リノール酸)などが手軽に摂れます。

GABA&BALANCE(ギャバ&バランス)/森永乳業

400ml 160円(税抜)

GABA&BALANCE(ギャバ&バランス)

カカオ70%のチョコレートを使用した乳飲料。ストレスケア効果が期待できるGABA、1食分に相当するカルシウム、鉄分、マルチビタミン(A、D)が配合されています。

キャップ付きのパック飲料だからちょっとずつ飲むことが可能。疲れたときに甘いものが欲しくなる人におすすめです。

富良野ラベンダーティーRelax/ポッカサッポロ

345ml 140円(税抜)

富良野ラベンダーティーRelax

北海道富良野産ラベンダーの華やかな香りがほのかに楽しめる「富良野ラベンダーティー」に、GABAを28mg加えた機能性表示食品のリラックスティー。
ハーブの力とGABAの機能で、不安や緊張を優しくほぐしてくれそうです。

レモリア/ヤクルト

250ml 100円(税抜/価格は地域によって異なります)

レモリア

緑茶の旨み成分の一種である「テアニン」と7種類のハーブエキスが配合されたメンタルリラックス飲料。
レモンのフレッシュ感と摘みたての爽やかなハーブ感が味わえ、後味はすっきりして爽快感があります。

同じシリーズには微炭酸もあり、よりさっぱりした後口が楽しめますよ。


これからさらに注目が期待されるムードフードは、ストレスや睡眠負債の対処法としてより身近な存在になっていきそうです。
日々の不安や緊張は、食べ物の力を借りて上手に気分を上げていきましょう。

※価格は全て編集部調べ

ライタープロフィール

紅華堂主宰・国際中医薬膳師・坂本 雅代

大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は16年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。

【保有資格】

国際中医薬膳師/中医薬膳師/JREC認定リフレクソロジスト/骨気小顔管理士/ファセテラピー

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    【参考】
    メンタルバランスチョコレートGABA(ギャバ) – グリコ
    ロイヤルミルクティーミルキー(テアニン)袋 – 不二家
    アサイーベーシック – フルッタフルッタ
    GABA&BALANCE(ギャバ&バランス) – 森永乳業
    富良野ラベンダーティーRelax – ポッカサッポロ
    レモリア – ヤクルト

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