ごきげん手帖

ほうれい線は負荷の少ない簡単体操で消せる!

mixiチェック

このエントリーをはてなブックマークに追加

印刷する

ほうれい線一つでお顔の印象が違ってきます。今日は、そんなほうれい線を予防する、また改善するエクササイズをご紹介します。そこで重要なのが頬の筋肉を支えている口の周りの【口輪筋】を鍛えなければならないという事。今日は、負荷の少ない手軽な運動をご紹介しましょう。

エクササイズでほうれい線を撃退!エクササイズ3つ

口元の筋肉の衰え固くなりしなやかさがなくなったりして、たるみが発生しほうれい線となります。しっかり筋肉を動かしてあげましょう。

 

1:イー・ウー体操

(1)イーの発音の際に思いっきり口を横に開きましょう。出来れば30秒キープしましょう。

(2)ウーの発音の際には思いっきり口をすぼめます。出来れば30秒キープしましょう。

△ほうれい線は〇〇で消せる!【簡単体操編】

2:くちびるグルグル体操

(1)唇をすぼめてスタンダードポジションをとります。

(2)顔は正面を向いたまま、唇をすぼめたまま、その後時計回りに上・右・下・左の4方向へ動かします。

(3)最後は思いっきり口を開けて筋肉をほぐしましょう。

△ほうれい線は〇〇で消せる!【簡単体操編】

3:あっぷっぷ体操

風船を膨らませるように、空気を溜め、口を膨らませましょう。5秒ほどキープして息をはきましょう。

写真 2013-03-30 1 33 36

いかがでしたか?口輪筋は動いているのをしっかり感じましたか?お仕事上、話をする機会が無い方などはしっかり意識をしないと、ついつい表情筋を使わず筋肉が衰えて行きます。日ごろからしっかり動かしてたるみの無いスッキリとした表情を目指しましょう。

 

Facebookでシェアする

Twitterでシェアする

スキンケアの最新記事はこちら