年齢を重ねる度に美しくなる女性のお肌には
透明感が溢れています。

「その秘訣はなんだろう？」

そんな女性たちを観察し、答えを探っていくと、
“巡りが良い身体である”
こんな共通点に辿り着きました。

巡りが良い身体とは「排出と吸収がきちんとなされている身体」
特に「老廃物を排出できる身体であること」を心掛けている方が多いようです。

「だって、せっかく良い栄養を摂っても“入るスペース”が無いなら意味ないでしょう？」

確かにその通りですよね！

今回は、実際に私もやってみて良かったと感じた
「排出できる身体作り」の方法をお伝えします。

「排出できる身体作り」のために意識したい２つのポイント

1.汗をしっかりかく習慣を持つ

透明感のあるお肌の持ち主で、汗をかく習慣が無い方は
ほとんどいないのではないでしょうか。
特にこれから寒くなるので、汗をかきにくくなりますよね。
つまり、放っておくと“老廃物をため込みやすくなる”ということ。

私は、ほぼ毎日半身浴をして汗をかくのですが
シャワーだけの日と比べて、翌朝のお肌の透明感が違うなと感じています。

バスソルトを入れるなど、汗をかきやすくしてあげるのも効果的です。

いつも愛用しているバスソルト。発汗作用を感じます。プチプラなのも嬉しい！

2.「毎日お通じがある」を当たり前にする

身体から老廃物を排出する割合は、便75%と言われています。
やはり、お通じが毎日あるということは、排出ができる身体の基本ではないでしょうか。

お通じを促す、と言えば食物繊維ですが
その中でも「水溶性食物繊維」を意識して摂ることで
お通じが良くなったように感じます。

私は、水溶性食物繊維を含む食べ物として
海藻を毎日食べるようにしていますよ。

身体の巡りは、お肌の透明感を作る「土台」
巡り無くして透明感なし！

巡りを良くするためにも、まずは排出できる身体に整えることを
ぜひ意識してみて下さいね。