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汗を出してデトックス!食と運動で自然に綺麗をつくる - 谷川りさこ

汗を出してデトックス!食と運動で自然に綺麗をつくる - 谷川りさこ
汗を出してデトックス!食と運動で自然に綺麗をつくる - 谷川りさこ
すらっと伸びた手足に柔らかそうな髪、女性でもキュンとするベビーフェイスの谷川さん。
てっきりモデルのキャリア歴も長いのかと思えば、21歳で上京するまでは一切芸能活動を行っていなかったそう。デビューしてからお肌への向き合い方の変化はあったのか、普段の美肌生活のポイントを教えて頂きました。


上京して辛くて、一度肌がぼろぼろになりました。

―どう見てもモデルさん体型なので、10代の頃から活動されているのかと思っていました。

谷川さん : いえ、21歳まではずっと地元で普通に暮らしていて。上京する直前は居酒屋でバイトをしていました。今25歳なので上京5年目になります。

―大人の肌悩みを感じられたのが22歳とのことですが、ちょうど上京された時期と同じですよね。環境の変化に悩まれたのでしょうか?

谷川さん : そうですね、上京したての頃はほんとーーーうに、辛かったです。
仕事も初めてだし、一人暮らしも家族と離れるのも初めて、友人も一人もいないし、心細いことばかり。モデルの先輩たちは皆細いから、ダイエットしなくちゃと思って食事も極端に減らすようになって。そうしたらある日顔中に湿疹が出たんです。もう、毎日泣いてお母さんに電話していました。

母からの気づき「食べない=綺麗になる、じゃない!」

―それはもう…聞いているだけで…(涙)。ご家族とはとても仲が良かったんですね。

谷川さん : はい。母とは特に仲が良かったです。いつもバランスの良い美味しい食事を作ってくれていて。お料理も教わっていました。
だから、顔中に湿疹が出た頃に泣きながら母に毎日電話する中で、食べるのが大好きだったことを思い出したんです。食べない=綺麗になる、じゃないんだって。当たり前のことなんですけど、上京したての頃は精一杯だったので気づけなくて。それから生活を変えようと思って、食事や運動・スキンケアを研究しました。

自分に合った美肌生活を続けて数ヶ月、湿疹がすーっと消えて行ったんです。その頃には仕事にも慣れて友達もできて、辛い期間から抜けられた嬉しい時期でした。

谷川りさこ

辛くて温かい韓国料理を出汁から手作りしています。

―食べることが大好き、ということですが、どんなことを意識した食生活に変えていったのでしょうか?

谷川さん : 母の教えてくれた料理を自分で作ってみて食べること、バランスが良いもの、野菜がたっぷりなもの、そして大好きな辛いものを食べて体を巡らせています!
一番よく作るのは、韓国料理。

スンドゥブチゲとか、タッカンマリとか、体が温まりますよ〜!
鶏の足とか買ってきて出汁を取るところから始めます。タレも手作りで、青とうがらしやニンニクを混ぜたり。

―鶏の足から出汁を!!本格的ですね!

谷川さん : 作り慣れているからかもう自然で(笑)。レシピとかは見ずに自分のさじ加減で作るのが好きです。

ファンデーションは一切塗りません。

―普段のスキンケアはどのようにされていますか?

谷川さん : コスメも韓国コスメをよく使います。美思のスキンケアシリーズはもう3年ぐらいリピートしています。

あと、仕事でばっちりメイクが続くので普段はほとんどノーメイクです。UV入りの下地を塗って、コンシーラー塗って、パウダーを乗せておしまい。ファンデーションは一切塗りません。
プライベートでは肌を休ませてあげるようにしています。

体を温める&汗をかく生活を徹底しています。

―スキンケア以外で意識されていることは何かありますか?

谷川さん : 1年半ぐらいホットヨガに通っています。
休みの日は朝から行くし、夕方に仕事が終わったらそこから行きます。週に3回は通っているんじゃないかな。汗をかかないと気持ち悪いんです。

毎日必ず半身浴を20〜30分して、お風呂上がりのストレッチ&ボディオイルでリンパマッサージも欠かせません。

―すごい…!聞けば聞く程、美容好き&マメですね!

谷川さん : 今言った習慣は全部やらないと気が済まないんです!
仕事で疲れても、半身浴とストレッチで疲れがとれるし、すっきりぐっすり眠れるんです。ずっと汗を出す生活していますね。

自分に合っていたのは“自然な生活をして肌荒れを治すこと”

―体を温める食事にホットヨガ、半身浴、マッサージ。フルコースで体を巡らせる生活をされていますね。

谷川さん : そうかも(笑)。
でも、これが自分に合っているので無理なく続けられるんですよね。

湿疹が出たときは他にも色々試してみたんです。皮膚科に行って薬もらったり、漢方とかビタミン剤飲んだりしたこともあるけど、どれも合わなかった。

自然に治すのが一番自分に合っていたんです。

最近のお気に入りは生姜湯。
瓶に入って売っている生姜湯の素に、お湯を入れたりハチミツ入れたりして飲んでいます。

冬は寝る前にホットココアも飲んでいます。
とにかく体を温めていますね。

―体温まりそう!もはや一日中汗をかくような生活ですね。

谷川さん : 家帰ったらすぐ足を洗いたくなる程、外でも汗かいていますね(笑)。
外出時は必ず靴下を履いています。タイツよりも靴下派です。

谷川りさこ

すっぴん美人を目指す女性たちにメッセージをお願い致します。

谷川さん : 自分に合ったスキンケア方法を毎日続けて楽しむこと!
続けられそう!とピンと来る何かを見つけたら、地道に毎日続けてみて下さい!

汗を出してデトックス!食と運動で自然に綺麗をつくる - 谷川りさこ 谷川りさこ
モデル
1990年5月29日生まれ。大阪府出身。
主婦の友社S Cawaii!専属モデル
東京ガールズコレクションなどのショーや広告・カタログ等に出演。
また、2014年10月クールCX系連続ドラマ「ディア・シスター」では女優としてデビューを果たした。現在ドラマ、雑誌と活躍中。
谷川りさこオフィシャルブログ

Posted:

2015/11/18

  • 谷川りさこ

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