日本すっぴん協会

すっぴんの楽しみ方やすっぴん美肌づくりのお作法を探る、日本すっぴん協会の公式サイト

ページ: 1 2

キラキラ笑顔の秘訣は、内から美肌をつくる手作りバランス栄養食 - 高山都

高山都 キラキラ笑顔の秘訣は、内から美肌をつくる手作りバランス栄養食

女優やラジオDJとして活躍している高山さんの書くブログには、
美容情報も沢山!

ブログを見ていると、食事・運動・保湿、色々なジャンルの美容を楽しく取り入れているのが伝わってきます。
ストレスレスに続けるコツは何でしょうか?
line

栄養の知識は母からの教え

栄養の知識は母からの教え
あの、どうやったら
あんなにバランス良いご飯を毎日作れるんですか?
『そんな難しいことはしてないです(笑)。』

食材の栄養情報や、美肌メニューに関してなど、とても詳しいですよね!(乗り出し気味)一体情報はどこから?
『あ、それは、母情報なのです〜。私が小さい時から “美白に効くシソよ”とか、“にんじんはお肌にいいのよ”とか教えてもらいながら食べていて(笑)。
食卓も野菜中心でした。今でも覚えていて、不思議ですね。』

line

アレルギーを経験して、美容法を変えました


『前はそんなに肌が荒れることなど無かったのですが、一昨年の春黄砂の時期に、アレルギーが出てしまって。肌荒れしてびっくりして、皮膚科に行ったんです。その時はスキンケアしても痛いし、あぁ、中からケアしなきゃ、と思って。』
ブログからも、お食事から、気持ちから、“美肌”になっているのが伝わります。
『化粧品も大好きですが、やっぱり、日常で体中から意識するとお肌が変わりますし、心地良く続けられると思っています。』

line

内からの元気がお肌の元気

『朝にできるだけ生のフルーツとか野菜を摂っています。グリーンスムージーとか、ヨーグルトにフルーツを入れたりとか、簡単で良いんです。朝にフルーツを摂ると、体の巡りが良くなったり、消化が良くなります。』
映画のお仕事の時などは、お食事が不規則になりませんか?
『そうですねやっぱり、地方ロケなどはロケ弁が続くので、あぁ、お肌の調子が良くないなと思う時はあります。そんな時は、前日夜ご飯の時に作ったお惣菜を持って行きます。』

line

不規則な仕事でも、睡眠時間はたっぷりと摂って

不規則な仕事でも、睡眠時間はたっぷりと摂って
『お仕事していると、睡眠時間もばらばらなのですが、うーんでも、8時間ぐらい寝ているかも!早く終わる時は、もう18時半ぐらいから夜ご飯を食べちゃって、寝ます。睡眠時間は摂るように調整しています。』

ページ: 1 2

Posted:

2013/08/30

最新のインタビュー記事

注目のインタビュー記事