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“たるみ”解消スキンケアで大人美肌を手に入れる – EICO




21才の時に4ヶ月で11キロのダイエットに成功し、翌年準ミス日本を受賞したEICOさん。


すらっと伸びる手足もですが、すべすべのお肌も魅力的です。
20代前半よりも、今の方がお肌は綺麗!とおっしゃるEICOさんの美肌の秘訣を教えて下さい。


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ダイエットと美肌の関係とは


マンツーマンのダイエットコーチをしているEICOさん。ダイエットをすると肌が荒れてしまうイメージがありますが、どのようなダイエット法なのでしょうか?

『食べる量をただ減らすのではなく、バランス良く食べるという食事法を実践しています。タンパク質を毎食、野菜も2種類以上。量的には野菜>タンパク質>炭水化物。この順番で食べるとお肌に良いんです。』
ダイエットと美肌の関係とは

実際に生徒さんたちはお肌の変化を感じているそう。

『痩せたという感想よりも先に、肌の色が白くなったという方が多いんです。
肌がキレイになりながら、体も絞れる、トータルの美しさを考えたメニューにしています。』

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とにかく一番大事なのは、たるまないこと


『たるむと一気に老けて見えるので、“たるまない”を第一に考えたスキンケアをしています。』洗顔法から食事法まで、毎日引き上げを意識した生活にしているそう。

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肌メイクを軽くしてたるみ防止

重い肌メイクはたるみの原因に。
メイクをする時は、なるべく肌への負担を減らしています。


『ダイエットコーチをしている時は運動もするので、汗をかきます。なので崩れないカバー力と同時に、軽いつけ心地も大事。色々と試した結果、BBクリームに乳液を混ぜてつけるのがお肌に合っているみたいです。』

小指の爪サイズのBBクリームと、10円玉大の乳液を混ぜて、顔全体に伸ばします。
肌のメイクは軽く、保湿をたっぷりしながら。

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タンパク質を摂って中からハリを


『生き生きとした肌を作るために、毎食必ずタンパク質を摂っています。
肉・魚・卵・大豆のどれかを一食につき必ず入れるんです。
サラダランチなどにした時は、持ち歩いている鶏をおやつに食べるぐらい(笑)
美肌に欠かせない食事法です。』

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口を大きく開けて顔体操


たるみ解消のために、顔体操も欠かしません。

『お風呂の時に“あ・い・う・え・お”を言い続けています。大きく口を開けながら、顔の筋肉を思い切り使います!』

“あ”から“ん”まで唱えるそう!結構力を使いそうですね。
『日本人って、あまり口を動かして話さないのでたるみやすいと聞いたことがあって。外国の人って大きく口を開けて発音するから、若々しい人が多いですよね。大きく口を開ける体操を心がけています。』

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Posted:

2013/06/10

written by 岡本静香

  • EICO

    一番大切なのは、睡眠時間と、規則正しい生活。肌が綺麗だと自信が持てるので、生活のリズムを整えてすっぴん美人生活始めましょう!

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